Compleet
Het volledige traject: ademtherapie en werken aan je veerkracht, met het werkboek als leidraad.
Meer weten?
Hartcoherentiecoach in Nieuw-Wehl
HeartMath ademtherapie
Krijg je ademhaling onder controle en geef je veerkracht een boost!
Weg met korte lontjes, slapeloosheid en een opgejaagd gevoel. Ik leer je een simpele ademtechniek die je overal kunt toepassen.
Zo werkt het
Van opgejaagd naar rustig ademen
Kort lontje, slecht slapen, een opgejaagd gevoel, werkstress of emoties die blijven hangen? Je ademhaling is het handvat.
Adem mee met het hart
Grillige hartslagGecontroleerde hartslag
Met biofeedback maak ik zichtbaar hoe je ademhaling je hartslag beïnvloedt. Is je ademhaling onrustig, dan laat de meting een grillig patroon zien. Adem je rustig mee, dan schrijft de lijn een gelijkmatig ritme. Een oefening duurt gemiddeld 5 minuten en je doet hem overal: in de file, op je werk of op de bank.
Wat het je oplevert
Een zucht geeft lucht
- Meer energie
- Betere nachtrust
- Minder stress
- Een beter humeur
- Betere emotieregulatie
- Meer zelfvertrouwen
Over mij
Ik woon in Nieuw-Wehl met mijn man, twee kinderen en de liefste ondeugende boxador-pup die je maar kunt wensen. Wandelen met die hond is een heerlijke uitlaatklep voor mij geworden. Ik ben zelf chronisch patiënt en spreek dus uit ervaring: hartcoherentie heeft mijn leven verrijkt en liet me zien dat mijn mentale gezondheid minstens zo belangrijk is als mijn fysieke gezondheid.
In 2021 ontmoette ik in het verpleeghuis een HeartMath-orthopedagoog, en daar begon mijn HeartMath-avontuur. Ik volgde de training regulatie en co-regulatie en de opleiding tot HeartMath-coach, en op dit moment de opleiding Sensorische Informatieverwerking. Mensen voelen zich bij mij vaak vrij, omdat ik niets spannend vind om te horen.
Zo omschrijven cliënten mij
BetrouwbaarEffectiefDuidelijk
Aanbod
Werken aan veerkracht, leven vanuit je hart
Samen gaan we op zoek naar een pad dat past bij jouw situatie. Jij mag het zeggen, ik pas mij aan!
Light
Een korter traject met dezelfde aanpak en hetzelfde werkboek.
Meer weten?Losse sessie
Liever één sessie? Dat kan ook.
Meer weten?Welnessmassage
Naast de ademtherapie geef ik ook welnessmassages.
Meer weten?Werken aan je veerkracht
- Je bewust worden van je gedachten en denkfouten
- Oefenen met zelfcompassie
- Je angsten onder ogen zien
- Durven falen
- Investeren in je persoonlijke groei en ontwikkeling
In de sessies
We nemen het werkboek door en spiegelen dat aan wat jou bezighoudt: werkstress, onverwerkte emoties, rouw of slaapproblemen. Je krijgt oefeningen mee, dus we zien elkaar meestal om de twee weken.
Voor zorgmedewerkers
Werk je in de zorg? Zorg dan ook voor jezelf.
Zorgmedewerkers zijn vaak snel overvraagd en bewaken hun eigen grenzen slecht. Zit jij lekker in je vel, dan word je een betere zorgverlener, en je cliënt heeft daar ook baat bij.
Plan een gratis kennismakingIk ken de zorg van binnenuit
Veel ervaring in verpleeg- en verzorgingshuizen, onder andere met mensen met dementie. Ik volgde de training regulatie en co-regulatie. Daar merkte ik hoe belangrijk je zelf bent in het contact met anderen. Ben jij rustig, dan voelt de ander dat.
Vragen
Veelgestelde vragen
Wat kost het?
De prijzen bespreek ik graag met je in het kennismakingsgesprek of via WhatsApp. Die kennismaking is gratis.
Vergoedt mijn zorgverzekeraar dit?
Nee, helaas niet. Soms betaalt een werkgever mee, bijvoorbeeld bij burn-out of verzuim.
Waar vinden de sessies plaats?
In mijn praktijk in Nieuw-Wehl, of op een locatie naar keuze. Vanaf 10 kilometer reken ik reiskosten.
Hoe vaak zien we elkaar?
Meestal om de twee weken. Je krijgt oefeningen mee, en die hebben tijd nodig. Vertragen hoort erbij.
Vervangt dit een behandeling door een arts?
Nee. Een consult vervangt nooit het medisch advies van een arts of andere medisch deskundige.